심폐지구력이란? 심폐지구력 높이는 운동은?
심폐지구력과 심폐지구력 높이는 운동은? 우리가 매일 매일 아침에 일어나서 일을 하고 저녁에 퇴근하고 누워서 뒹굴거리는 경향이 많습니다. 그러다 친구나 지인과 함께 등산을 가거나 체육활동을 하다보면 유난히 헉헉 거리고 체력이 딸리고 쉽게 피곤해서 무기력해지기 일쑤입니다. 심폐지구력은 우리 몸이 얼만큼 건강하고 체력은 어떻게 되는지등을 알아볼 수 있는 지표로 숨이 빨리 차고 체력이 빨리 소진되면 다시 체력을 기르기 … Read more