유산소 운동 종류와 효과
유산소 운동 종류와 효과 유산소 운동 종류와 유산소란 무엇인가에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 무거운 아령이나 바벨을 들고 운동을 하거나 팔굽혀펴기 및 딥스, 벤치프레스등 운동의 종류는 매우 다양합니다. 큰 근육을 키우기 위해서 이러한 운동을 하지만 그래도 유산소 운동은 병행을 하거나 근력 운동이 아닌 가벼운 운동을 위해서라도 유산소 운동은 하게 됩니다. 오늘은 이러한 유산소 운동에는 어떠한 것이 … Read more