유산소 운동 종류와 효과 유산소 운동 종류와 유산소란 무엇인가에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 무거운 아령이나 바벨을 들고 운동을 하거나 팔굽혀펴기 및 딥스, 벤치프레스등 운동의 종류는 매우 다양합니다. 큰 근육을 키우기 위해서 이러한 운동을 하지만 그래도 유산소 운동은 병행을 하거나 근력 운동이 아닌 가벼운 운동을 위해서라도 유산소 운동은 하게 됩니다. 오늘은 이러한 유산소 운동에는 어떠한 것이 … Read more
걷기의 효능, 효과, 걷는 방법 걷기의 효능은 생각보다 다양합니다.출퇴근을 하기 위해서 지하철이나 버스까지 걸어가더나 업무중에도 이동을 위해서 걷기를 나도 모르게 하는 경우는 너무 일상적입니다. 그 밖에도 저녁 퇴근 후에 운동삼아 매일 매일 걷는 것은 건강에 많은 도움을 줍니다. 오늘은 이와 관련된 내용을 주제로 한번 알아보겠습니다. 1. 걷기의 중요성 걷기는 우리 생활에서 가장 기본적이면서도 … Read more
gi 지수가 낮을 수록 좋은 이유 GI 지수 혹은 혈당지수라고 표현을 합니다. 우리 몸이 젊거나 건강할때에는 대부분의 경우 건강관리에 신경을 쓰지 않는 경우가 허다합니다. 그럴 수 밖에 없는 것이 몸이 불편하지 않으면 바쁜 일상생활을 살기에도 벅찹니다. 그러다 나이가 들거나 서서히 몸에 이상이 생기기 시작하면 여러가지 건강관련 정보들을 접하고 관련된 영양제를 찾아서 먹기도 합니다. 특히나 … Read more
눈 건강에 좋은 운동 5가지 눈 건강은 현대인들에게 매우 중요한 이슈입니다.눈에 좋은 영양제를 섭취하는것 이외에도 눈에 도움이 되는 운동을 통해서 상태를 호전시킬수도 있습니다. 디지털 기기의 보편화로 인해 눈 피로와 시력 저하가 더욱 두드러지게 나타나고 있습니다. 이에 따라 눈을 건강하게 유지하기 위한 다양한 방법이 관심을 받고 있는데, 그 중에서도 눈 건강에 좋은 운동은 큰 주목을 … Read more
GI 지수란 무엇인가 우리가 간혹 음식을 다루거나 다이어트 등 식품에 대한 내용을 알아볼 대 GI지수 용어를 접하게 됩니다. 바로 혈당 지수라고도 합니다. 서두에 말씀드리면 혈당 지수가 높으면 음식 섭취를 한 이후에 빠르게 혈당을 올리고 혈당 지수가 낮으면 천천히 올리게 됩니다. 천천히 올린다고 모두 안전하고 좋은 것은 아닙니다. 오늘은 이 GI 지수가 무엇이고 어디에 적용을 … Read more
양파의 영양과 효능 우리가 요리를 할 때 양파는 가장 많이 접해 볼 수 있는 식재료중의 하나입니다. 양파를 자를 때 매운 성분이 눈에 들어와서 우리 눈을 따갑게 하고 눈물을 흘리게 만들거나 중간불로 계속 졸이게 되면 색깔이 변하면서 달달한 양파가 되기도 합니다. 찾아보면 양파와 관련된 더욱 유용한 정보니 요리정보를 확인해 보실 수 있습니다. 이렇게 만들어진 양파는 … Read more
근시 난시 원시의 차이점 시력 문제는 우리의 삶에서 빼놓을 수 없는 요소입니다.평소에는 관심이 없는 용어라도 내 몸이 이상하면 공부를 하게 됩니다. 특히 근시, 원시, 난시는 자주 들리는 용어 중 하나입니다. 이 세 가지 시력 이상은 각자 다른 특징과 차이점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 근시, 원시, 난시의 개념과 그들 간의 차이점을 자세히 알아보겠습니다. 근시란 … Read more
노안의 원인과 관리 방법 노안은 우리가 연령을 먹으면서 겪는 일반적인 시력 변화를 말합니다. 어렸을 적에 어른들을 보면 안경을 쓰고 있음에도 가까운 곳을 보거나 휴대폰을 볼 때 안경을 들어서 맨눈으로 보는 경우를 많이 보게 됩니다. 일상생활에서 때때로 불편함을 주기도 하는것이 바로 이 노안입니다. 노안의 주된 연령대 보통 40대 후반부터 시작되며, 안구 조직의 노화로 인해 근시와 난시가 … Read more