건강

눈 건강에 좋은 운동 5가지 눈 건강은 현대인들에게 매우 중요한 이슈입니다.눈에 좋은 영양제를 섭취하는것 이외에도 눈에 도움이 되는 운동을 통해서 상태를 호전시킬수도 있습니다. 디지털 기기의 보편화로 인해 눈 피로와 시력 저하가 더욱 두드러지게 나타나고 있습니다.   이에 따라 눈을 건강하게 유지하기 위한 다양한 방법이 관심을 받고 있는데, 그 중에서도 눈 건강에 좋은 운동은 큰 주목을 … Read more

GI 지수란 무엇인가 우리가 간혹 음식을 다루거나 다이어트 등 식품에 대한 내용을 알아볼 대 GI지수 용어를 접하게 됩니다. 바로 혈당 지수라고도 합니다. 서두에 말씀드리면 혈당 지수가 높으면 음식 섭취를 한 이후에 빠르게 혈당을 올리고 혈당 지수가 낮으면 천천히 올리게 됩니다. 천천히 올린다고 모두 안전하고 좋은 것은 아닙니다.   오늘은 이 GI 지수가 무엇이고 어디에 적용을 … Read more

양파의 영양과 효능 우리가 요리를 할 때 양파는 가장 많이 접해 볼 수 있는 식재료중의 하나입니다. 양파를 자를 때 매운 성분이 눈에 들어와서 우리 눈을 따갑게 하고 눈물을 흘리게 만들거나 중간불로 계속 졸이게 되면 색깔이 변하면서 달달한 양파가 되기도 합니다. 찾아보면 양파와 관련된 더욱 유용한 정보니 요리정보를 확인해 보실 수 있습니다.   이렇게 만들어진 양파는 … Read more

루테인 효능 알아보기 매일 매일 바쁜 현대사회를 살면서 필요한 음식이나 영양소를 전부 챙겨 먹을 수는 없습니다. 그렇기 때문에 대부분의 경우는 루테인이 들어 있는 영양제를 찾아 섭취를 하기도 합니다. 시중에는 꽤 괜찮은 제품들이 많이 있으므로 이러한 부분에 관심을 기울이시면 도움이 되기도 합니다.   우리가 살아가면서 인지를 하지 못하더라도 우리 몸은 서서히 노화가 진행이 되고 있습니다. 노화가 … Read more