건강
건강과 관련된 카테고리입니다.
몸에 좋은 음식이나 건강관리에 도움을 줄 수 있습니다.
아르기닌 효능 7가지
아르기닌 효능 7가지 이번 시간은 아르기닌 효능 7가지와 음식중에서 이 아르기닌이 포함이 되어 있는 음식 몇가지를 함께 알아보겠습니다.어느 순간부터 TV며 여러 매체등에서 아르기닌이란 용어가 자주 등장하게 됩니다. 나이가 들거나 미리 미리 몸 건강을 챙기기 위해서 여러가지 몸에 좋은 영양제나 음식을 섭취를 하려 노력을 많이 하게 됩니다. 오늘은 이 아르기닌은 무엇이며 우리 몸에서 어떠한 작용을 … Read more
유산소 운동 종류와 효과
유산소 운동 종류와 효과 유산소 운동 종류와 유산소란 무엇인가에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 무거운 아령이나 바벨을 들고 운동을 하거나 팔굽혀펴기 및 딥스, 벤치프레스등 운동의 종류는 매우 다양합니다. 큰 근육을 키우기 위해서 이러한 운동을 하지만 그래도 유산소 운동은 병행을 하거나 근력 운동이 아닌 가벼운 운동을 위해서라도 유산소 운동은 하게 됩니다. 오늘은 이러한 유산소 운동에는 어떠한 것이 … Read more
걷기의 효능, 효과, 걷는 방법
걷기의 효능, 효과, 걷는 방법 걷기의 효능은 생각보다 다양합니다.출퇴근을 하기 위해서 지하철이나 버스까지 걸어가더나 업무중에도 이동을 위해서 걷기를 나도 모르게 하는 경우는 너무 일상적입니다. 그 밖에도 저녁 퇴근 후에 운동삼아 매일 매일 걷는 것은 건강에 많은 도움을 줍니다. 오늘은 이와 관련된 내용을 주제로 한번 알아보겠습니다. 1. 걷기의 중요성 걷기는 우리 생활에서 가장 기본적이면서도 … Read more
gi 지수가 낮을 수록 좋은 이유
gi 지수가 낮을 수록 좋은 이유 GI 지수 혹은 혈당지수라고 표현을 합니다. 우리 몸이 젊거나 건강할때에는 대부분의 경우 건강관리에 신경을 쓰지 않는 경우가 허다합니다. 그럴 수 밖에 없는 것이 몸이 불편하지 않으면 바쁜 일상생활을 살기에도 벅찹니다. 그러다 나이가 들거나 서서히 몸에 이상이 생기기 시작하면 여러가지 건강관련 정보들을 접하고 관련된 영양제를 찾아서 먹기도 합니다. 특히나 … Read more
눈 건강에 좋은 운동 5가지
눈 건강에 좋은 운동 5가지 눈 건강은 현대인들에게 매우 중요한 이슈입니다.눈에 좋은 영양제를 섭취하는것 이외에도 눈에 도움이 되는 운동을 통해서 상태를 호전시킬수도 있습니다. 디지털 기기의 보편화로 인해 눈 피로와 시력 저하가 더욱 두드러지게 나타나고 있습니다. 이에 따라 눈을 건강하게 유지하기 위한 다양한 방법이 관심을 받고 있는데, 그 중에서도 눈 건강에 좋은 운동은 큰 주목을 … Read more
GI 지수란 무엇인가
GI 지수란 무엇인가 우리가 간혹 음식을 다루거나 다이어트 등 식품에 대한 내용을 알아볼 대 GI지수 용어를 접하게 됩니다. 바로 혈당 지수라고도 합니다. 서두에 말씀드리면 혈당 지수가 높으면 음식 섭취를 한 이후에 빠르게 혈당을 올리고 혈당 지수가 낮으면 천천히 올리게 됩니다. 천천히 올린다고 모두 안전하고 좋은 것은 아닙니다. 오늘은 이 GI 지수가 무엇이고 어디에 적용을 … Read more
양파의 영양과 효능
양파의 영양과 효능 우리가 요리를 할 때 양파는 가장 많이 접해 볼 수 있는 식재료중의 하나입니다. 양파를 자를 때 매운 성분이 눈에 들어와서 우리 눈을 따갑게 하고 눈물을 흘리게 만들거나 중간불로 계속 졸이게 되면 색깔이 변하면서 달달한 양파가 되기도 합니다. 찾아보면 양파와 관련된 더욱 유용한 정보니 요리정보를 확인해 보실 수 있습니다. 이렇게 만들어진 양파는 … Read more
근시,난시,원시의 차이점
근시 난시 원시의 차이점 시력 문제는 우리의 삶에서 빼놓을 수 없는 요소입니다.평소에는 관심이 없는 용어라도 내 몸이 이상하면 공부를 하게 됩니다. 특히 근시, 원시, 난시는 자주 들리는 용어 중 하나입니다. 이 세 가지 시력 이상은 각자 다른 특징과 차이점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 근시, 원시, 난시의 개념과 그들 간의 차이점을 자세히 알아보겠습니다. 근시란 … Read more