건강

감기 몸살에 좋은 음식 계절이 쌀쌀해져 오면 콧물이 나고 우연찮게 감기에 걸리게 되는데 저같은 경우는 몸살도 꼭 같이 걸려서 더 힘들기도 합니다.사실 감기 몸살에 좋은 음식은 이미 정해져있을 정도로 유명한 식품이 많아서 찾아보면 손쉽게 확인 하실 수 있습니다. 1. 감기 몸살이란 무엇인가? 감기 몸살은 일반 감기와 더불어 몸살 증상이 함께 나타나는 상태를 말합니다. 감기는 주로 … Read more

필수 아미노산 종류 확인   단백질은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소 중 하나입니다. 단백질을 이루는 아미노산은 크게 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 나뉩니다. 그 중 필수 아미노산은 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없어 반드시 외부 식품을 통해 섭취해야 합니다. 이 글에서는 필수 아미노산의 종류와 그 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.   1. 필수 아미노산이란? 필수 아미노산은 … Read more

마늘 효능 6가지 – 당신이 알아야 할 건강 비결 마늘 효능은 이미 우리가 많이 알고 있습니다.마늘은 단순한 향신료가 아니라, 오랜 역사를 지닌 강력한 약재로 알려져 있습니다. 고대 이집트 시대부터 의학적 목적으로 사용되어 온 마늘은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘날에도 많은 연구에서 마늘의 효능이 밝혀지고 있으며, 이는 자연이 선물한 건강 보물로 평가받고 있습니다. 마늘은 이미 여러가지 … Read more

브로콜리 효능, 브로콜리 영양 성분 확인 이번 시간은 브로콜리 효능과 더불어서 브로콜리 영양 성분 등을 함께 알아보겠습니다. 브로콜리는 다양한 영양소를 함유한 건강식품으로, 최근 몇 년 동안 ‘슈퍼푸드’로 인식되고 있습니다. 비타민 C, K, 그리고 섬유질이 풍부한 브로콜리는 면역력 강화, 항암 효과, 심혈관 건강 증진 등 여러 가지 효능으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 브로콜리는 다이어트에도 효과적이며, 다양한 … Read more

연어의 효능, 연어 뇌 건강 생물 중 연어의 효능은 익히 많이 알려져 있습니다. 여러곳에도 좋지만 소홀하기 쉬운 뇌 건강에도 연어는 도움을 주는 것으로 확인이 됩니다. 연어 100g당 단백질 함량은 경우에 따라 다르지만 보편적으로 20g가 들어 있다고 알려져 있어 통상적으로 단백질이 풍부한 음식으로 확인이 되고 있습니다.   연어는 건강을 증진시키는 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드로 잘 알려져 … Read more

루꼴라 효능 5가지 확인 이번 시간은 루꼴라 효능을 알아보겠습니다. 우리 몸에 좋은 식물은 생각보다 상당히 많습니다. 그래서 보통 고기류를 섭취를 하더라도 샐러드나 식물을 함께 곁들여 먹기도 합니다.   루꼴라의 경우는 이름은 생소할지 몰라도 이미 우리가 많이 먹고 있는 식물중의 하나입니다. 루꼴라란? 루꼴라는 얼핏 보면 쑥과 비슷하게 생기긴 했지만 더 잎이 넓고 생김새가 다르게 생겼습니다. 영문으로 … Read more

히비스커스 효능 3가지 확인 영어로 hibiscus란 이름을 가진 이 식물은 굉장히 화려한 모습을 하고 있는 식물입니다. 보편적으로 약초로 많이 쓰이며 혈압이 높은 경우에 많이 섭취를 하게 됩니다.   한때는 히비스커스 효능이 알려지면서 유행이 되기도 해서 여기저기 다양한 상품과 다양한 구매가 이루어지기도 했습니다. 히비스커스란? 최근래에 들어서 히비스커스에 대한 연구와 관심이 점점 등가가 되고 있습니다. 크기가 크고 … Read more

항산화란? 우리 몸은 숨을 쉬거나 음식을 섭취할 떄 여러가지 물질을 생성을 해 내게 됩니다. 이번 시간은 항산화란 무엇이고 항산화가 많이 들어 있는 것은 어떠한 것이 있는지 간단하게 알아보겠습니다. 항산화는 말 그대로 우리가 호흡을 하면서 산소를 마시게 되는데 여러가지 도움을 주는 산소는 여러가지 과정을 거치면서 활성산소가 발생을 하게 됩니다.     과도한 활성산소는 우리 몸의 세포를 … Read more