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자존감 높이는 방법 이번 시간은 자존감 높이는 방법 및 그와 관련된 제반사항을 알아보았습니다.우리가 살아가면 자존감은 생각보다 중요합니다. 모든 일을 할때나 새로운 일을 할 때 혹은 대인관계를 할 때 내 자신에 대한 자존감이 낮다면 이용을 당하거나 스스로 스트레스를 받을 수 밖에 없습니다. 자존감이란?   자존감은 한자로 스스로 자(自), 높을 존(尊), 느낄 감(感)을 써서 자존감입니다. 자기 스스로 … Read more

수면 부족 증상 확인 이번 시간은 수면 부족 증상은 어떠한 것이 있는지 확인을 해보겠습니다. 매일 매일 최소한의 잠이라도 자야하는 우리는 잠이 부족할 경우는 그 다음날 능률에 상당한 영향을 끼치게 마련입니다. 수면은 우리 건강관리를 하는데 있어서 가장 기본적이고 필수적인 내용입니다.지속적으로 잠이 부족한 경우에 나타나는 증상등은 이마 다양한 곳에서 설명을 하고 있어서 쉽게 찾아서 읽어보실 수 있습니다. … Read more

아보카도의 효능 5가지 오늘은 아보카도의 효능 5가지를 알아볼텐데요. 사실 아보카도는 5가지 이상의 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드라고 많이 알려져 있습니다. 이전보다는 시중에서 아보카도는 많이 접할 수 있는 부분입니다. 그에 따라서 건강관련해서는 어떤점이 좋은지는 생각보다 쉽게 찾아보실 수 있습니다.   아보카도는 이전에는 잘 먹지 않았지만 근래에는 몸에 좋다는것이 많이 알려져 있어서 꾸준하게 구매후 섭취를 하시는 분들도 상당히 … Read more

빠른 피로 회복에 좋은 음식 5가지 이번 시간은 빠른 피로 회복에 좋은 음식을 알아보겠습니다.   우리가 에너지를 많이 쓰거나 몸을 쓰거나 머리를 많이 쓰면 피로함을 느끼게 됩니다. 이러한 피로감은 능률을 많이 떨어뜨리고 무기력감을 안겨주게 됩니다. 따라서 빠르게 충전을 하여 기력을 되찾고 활기찬 삶을 살 수 있게 만드는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 피로의 원인 피로의 원인은 생각보다 … Read more

호두 효능 4가지 호두 효능은 4가지 이상이 됩니다만 그 중에서도 주요한 효능,효과를 다루어 보고자 합니다. 식품의 맛뿐만 아니라 건강을 케어하는데 기여하는 요소가 있는 견과류 중에서도 호두는 그 풍성한 영양성분과 다양한 효능으로 많은 이들의 주목을 받고 있는 식재료입니다.   호두는 오랜 역사 동안 다양한 문화에서 영양과 건강에 대한 효능으로 소중히 여겨져 온 식품입니다. 마트 등에서 손쉽게 … Read more

아르기닌 효능 7가지 이번 시간은 아르기닌 효능 7가지와 음식중에서 이 아르기닌이 포함이 되어 있는 음식 몇가지를 함께 알아보겠습니다.어느 순간부터 TV며 여러 매체등에서 아르기닌이란 용어가 자주 등장하게 됩니다. 나이가 들거나 미리 미리 몸 건강을 챙기기 위해서 여러가지 몸에 좋은 영양제나 음식을 섭취를 하려 노력을 많이 하게 됩니다.   오늘은 이 아르기닌은 무엇이며 우리 몸에서 어떠한 작용을 … Read more