근시 난시 원시의 차이점
시력 문제는 우리의 삶에서 빼놓을 수 없는 요소입니다.평소에는 관심이 없는 용어라도 내 몸이 이상하면 공부를 하게 됩니다.
특히 근시, 원시, 난시는 자주 들리는 용어 중 하나입니다.
목차
이 세 가지 시력 이상은 각자 다른 특징과 차이점을 가지고 있습니다.
이 글에서는 근시, 원시, 난시의 개념과 그들 간의 차이점을 자세히 알아보겠습니다.
근시란 무엇인가?
근시는 눈의 초점이 먼 거리 대신 가까운 거리에 있는 상태를 나타내는 시력 이상입니다. 다른 말로 “근시성”이라고도 불립니다. 근시 환자는 가까이 있는 물체를 상대적으로 뚜렷하게 볼 수 있지만, 먼 거리의 물체는 흐릿하게 보일 수 있습니다.
이러한 현상은 눈의 빛을 집중시키는 과정에서 렌즈와 망막 간의 조화가 원활하게 이루어지지 않아 발생합니다.
근시의 원인
근시는 유전적인 요소가 크게 작용하는 시력 이상입니다. 만약 가족 중에 근시 환자가 있다면, 해당 질환이 유전적으로 전달될 가능성이 높아집니다. 게다가 가까운 거리에서의 작업을 자주 하는 습관, 디지털 기기 사용의 증가, 실내에서의 시간을 많이 보내는 등의 환경적 요소도 근시 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
근시 예방에 좋은 운동
1.안구 운동
근시 예방을 위해 눈 근육을 강화하는 눈 운동을 실시해보세요. 멀리 있는 물체와 가까운 물체를 번갈아 보는 연습을 하거나, 눈을 좌우로 움직이는 동작을 반복해보세요.
2.안전한 환경
적절한 조명과 균형 잡힌 작업 환경을 유지하세요. 자세한 작업을 할 때 눈에 과도한 스트레스를 주지 않도록 주의해야 합니다.
원시란 무엇인가?
원시는 눈의 초점이 가까운 거리 대신 먼 거리에 있는 상태를 나타내며, 눈의 렌즈나 각막의 굴절력이 약하여 가까운 물체를 보는 데 어려움을 겪는 시력 이상입니다. 원시 환자는 멀리 있는 물체를 비교적 잘 볼 수 있지만, 가까운 거리에서 글이나 작은 물체를 보는 데 어려움을 느낄 수 있습니다.
눈은 빛을 정확하게 초점에 맞추기 위해 조화력을 조절합니다만 원시 환자의 눈은 렌즈나 각막의 굴절력이 약해 빛이 정확한 초점에 맞추어 주지 못합니다.
이로 인해 가까운 거리의 물체를 보는데 어려움을 겪게 되는 것입니다.
노안과 비슷하기도 하는데 노안은 나이가 들어서 탄력적이지 못한 수정체로 인해서 원활하게 조절력을 발휘하지 못해서 생기는 증상입니다.
난시란 무엇인가?
난시는 눈의 빛을 다른 방향으로 굴절하는 불균형한 상태를 나타내며, 망막에 정확한 초점을 맞추는 과정에서 발생하는 시력 이상입니다.
눈은 일반적으로 구면적인 모양을 가지지만, 난시 환자는 눈의 앞부분의 각막 또는 수정체의 곡률이 불규칙하게 변화하여 빛이 여러 지점에서 집중되어 왜곡된 시력을 경험합니다.
결과적으로 난시는 빛이 정확하게 집중되지 않기 때문에 가까운 물체와 먼 물체 모두 흐릿하게 보일 수 있습니다.
난시,원시,근시 차이 정리
난시 : 빛을 정확하게 집중시키지 못하기 때문에 가깝거나 먼거리 둘다 흐릿하게 보일 수 있음.
원시 : 가까이가 잘안보임.
근시 : 가까이는 잘보이나 멀리가 잘안보임
근시의 경우 익히 알려져 있는 레이저 시력 교정 및 렌즈 삽입술등을 통해서 치료를 하게 됩니다.
눈 건강에 좋은 음식
눈 건강을 유지하고 개선하기 위해 다양한 영양소가 포함된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에 눈에 좋은 영양소와 그를 포함한 음식들을 나열해보겠습니다.
1. 베타카로틴 (Vitamin A)
시력을 개선하고 야간 시력을 향상시키는 역할을 합니다.
당근, 시금치, 호박, 고구마, 브로콜리 등에 풍부하게 포함되어 있습니다.
2. 비타민 C
눈 건강을 유지하며 망막의 산화 스트레스를 감소시키는 역할을 합니다.
오렌지, 딸기, 파인애플, 브로콜리, 레몬, 파프리카 등이 풍부합니다.
3. 비타민 E
망막을 보호하고 눈 건강을 지원하는 역할을 합니다.
아몬드, 호두, 해바라기씨, 아보카도, 브로콜리 등에 함유됩니다.
4. 오메가-3 지방산
망막 건강을 촉진하고 눈 건강을 지원합니다.
물고기(연어, 참치, 마른고등어), 씨앗(아마씨, 포도씨 등), 녹색잎채소가 풍부합니다.
5. 셀레늄:
망막 건강을 지원하고 눈 건강을 강화합니다.
브라질너트, 콩, 땅콩, 참치 등에 함유되어 있습니다.
6. 아연
눈 건강을 유지하고 망막 기능을 지원합니다.
고기(소고기, 닭고기), 해산물(오징어, 게, 굴), 견과류가 함유됩니다.
7. 루테인과 제아잔틴
망막의 노화를 예방하고 눈 건강을 보호합니다.
시금치, 케일, 브로콜리, 노란색 과일(망고, 귤), 녹색 잎채소에 풍부하게 포함됩니다.
8. 비타민 D
눈 건강을 유지하고 망막을 보호합니다.
어육(연어, 고등어), 달걀 노른자, 포도 주스, 버섯 등이 함유됩니다.
9. 아스타잔틴
망막 건강을 촉진하고 눈의 노화를 예방합니다.
연어, 새우, 무어게산 해조류에 함유됩니다.
눈 건강을 지키기 위해서는 이러한 영양소가 풍부한 신선한 과일, 채소, 견과류, 물고기 등을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 물론, 건강한 식습관과 생활 습관도 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 어떠한 영양제를 섭취하기 전에 의사나 영양 전문가와 상담하는 것을 권장합니다.
아무 문제 없이 잘 지내는 사람이 있기도 하고 부작용이 나타나기도 합니다. 이는 개개인에 따라서 다르게 되는것은 당연한 일입니다.
평소에 눈건강에 도움이 되는 운동에 관심을 기울이고 스마트기기를 보는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.
한번 나빠진 눈은 회복이 되기가 매우 힘들기 때문에 건강할 때 잘 지키고 관리를 해야 합니다.